Depressão e Ansiedade no Câncer – O diagnóstico de câncer pode ter um impacto substancial na saúde mental e no bem-estar. A depressão e a ansiedade podem dificultar o tratamento e a recuperação do câncer, bem como a qualidade de vida e a sobrevida.
Neste artigo, veja mais informações sobre os sentimentos de depressão e ansiedade durante e após o tratamento do câncer e aprenda a lidar com eles.
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Porque Pode Acontecer Depressão e Ansiedade no Câncer
Depressão e ansiedade são respostas comuns a um diagnóstico de câncer e tratamento subsequente. Você pode se sentir oprimido pelo câncer ou porque sua vida foi afetada pelo tratamento.
Fazer escolhas de tratamento, encontrar tempo e dinheiro para cuidados médicos e comunicar-se com familiares e amigos também pode adicionar estresse. Além do mais, certos medicamentos anticâncer podem contribuir para sentimentos de ansiedade e sintomas de depressão.
Além de estar deprimido ou ansioso, você também pode sentir culpa por não se sentir tão bem quanto esperava durante ou após o tratamento e, mesmo que tente, não se sentir grato ou feliz com seu progresso.
Isso leva a sentimentos de culpa por perceber o quão duro sua equipe de saúde está trabalhando para ajudá-lo enquanto você não pode ajudar a si mesmo.
Reconhecendo os Sinais
Nem todo mundo experimenta os mesmos sintomas de depressão. Mas os principais sinais incluem:
- Sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e ansiedade;
- Fadiga e falta de energia;
- Sentimentos de inutilidade, culpa ou desamparo;
- Irritabilidade;
- Inquietação;
- Distúrbios do sono ou sono excessivo;
- Comer em excesso ou perda de apetite;
- Uma perda de interesse em hobbies ou atividades que você gostava antes;
- Incapacidade de se concentrar, tomar decisões ou lembrar detalhes;
- Dores de cabeça, estômago ou problemas digestivos, cólicas e outras dores que não respondem ao tratamento;
- Pensamentos de morte ou suicídio.
Procure orientação médica se seus sintomas ou humor não melhorarem com o tempo. Se você estiver se sentindo ansioso, triste ou deprimido durante a maior parte do dia por duas semanas, peça ajuda e orientação ao seu médico.
Como Lidar
Se você se sente ansioso, deprimido ou triste na maioria das vezes, é importante que fale com alguém como o seu médico e os outros profissionais de saúde que cuidam de você.
Essas pessoas estão preocupadas com sua saúde física e mental e serão capazes de sugerir maneiras de ajudar você e sua família a ganhar um senso de controle mais forte na situação atual.
Você pode se beneficiar conversando com um conselheiro ou outro profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a identificar e usar mecanismos de enfrentamento saudáveis neste momento. Aconselhamento e medicamentos antidepressivos também podem ser muito úteis para algumas pessoas.
Embora seja importante que você discuta sua depressão e ansiedade com seu médico e obtenha ajuda profissional, também existem algumas coisas que você pode fazer para se ajudar:
- Entenda que seu câncer não define quem você é. Esteja em contato com pessoas e atividades diferentes do seu diagnóstico de câncer. Você é mais do que um paciente com câncer e há muito mais aspectos em sua vida do que o câncer.
- Estabeleça metas pequenas e gerenciáveis. Por exemplo, se você acha difícil sair da cama, estabeleça uma meta de realizar apenas uma coisa por dia: dar um telefonema, preparar o jantar, dar um passeio – o que funcionar melhor para você.
- Não se isole. Tente interagir socialmente pelo menos uma vez por dia com alguém de fora da comunidade de saúde.
- Esforce-se para alguma atividade física leve. Pode ser tão simples quanto ir até o portão da sua casa todos os dias. Aumente gradualmente a quantidade de atividade que você pode realizar.
- Tente se envolver em atividades além da experiência do câncer. Leia um artigo de revista, ouça um livro em áudio, assista a uma série. Quer o que você faça seja mundano ou significativo, a questão é tirar sua mente de como você se sente.
Vale lembrar que a maioria das pessoas sente-se muito cansada e fatigada durante e por algum tempo após o tratamento. Sentimentos de cansaço e fadiga podem contribuir para a ansiedade e a depressão. Tente manter uma rotina diária administrável e estabeleça metas realistas para cada dia e para o futuro.
Depressão Após o Tratamento
Para algumas pessoas, a depressão começa depois que o tratamento do câncer termina e elas estão em remissão, por medo de que o câncer volte. O medo é tão forte que podem não conseguir comer ou dormir bem e podem faltar às consultas de acompanhamento com o médico.
Durante esses momentos, é bom se concentrar no que você pode controlar. Marque as consultas com o seu médico e siga quaisquer mudanças no estilo de vida que ele recomende para diminuir as chances de seu câncer voltar.
